ストレス緩和？

こんばんは〜

ふと思い出した＆気になったので

調べつつやってきました( '-' )笑

私はバナナが好きではないのですが、、、

昔、朝ごはんとして栄養あるから〜

って食べてたことならありますが、

好きではありませんʕ・ﻌ・ʔ

そんなバナナが！！！

なんと、精神の安定や平常心、安心感に

効果のある脳内物資となる

セロトニンが含まれている優秀な食べ物らしい

知らなかったです( 　˙-˙　 )

そんなこといわれたら食べるしか( 　˙-˙　 )

まあでもいきなりバナナっていっても

好んで食べてきたものではないので

なかなか難しいんですよね

てことで、違うバージョン

まず   日光浴

朝起きておはようの朝のラジオ体操なんて最高な気がします

適度な運動も最適です

だからおはようの朝のラジオ体操は良さげですね

そして   睡眠

脳をしっかり休めて落ち着かせることが大切

        そういえば

「セロトニン」＝「幸せホルモン」

         らしいですよ

腸内環境も影響してくる、とか

そうなると、、、

なかなか幸せホルモン増加計画は

うまくいかなそうです...

腸が弱いので_(´ㅅ`_)⌒)_

私ができること

脳を休めたいと思います

おやすみなさい

you.